Leg. psykolog
Martin Ögren
Ψ
Känner du dig fast i oro, ältande, eller tankar som inte släpper? Har du svårt att känna glädje eller entusiasm i livet? Eller vet du bara inte riktigt hur du vill må bättre, bara att du vill må bättre?
När det kommer till mental hälsa är det ofta så att man inte vet exakt vad man behöver hjälp med. För det mesta vet man bara att något inte riktigt fungerar som det ska.
I terapi hos mig börjar vi där du är just nu och försöker tillsammans förstå vad som faktiskt pågår under ytan, utan att pressa in dig i en färdig modell.
Jag lägger stor vikt vid att verkligen förstå dig och din situation.
Många som söker hjälp har redan försökt tänka eller göra ”rätt”, utan att det riktigt hjälpt. Kanske har du redan provat olika sätt, från att söka på internet till självhjälpsböcker eller till och med andra behandlingsförsök, utan att det klickat. I sådana situationer behöver man ofta få hjälp att stanna upp och titta närmare på hur allt hänger ihop.
När vi väl har en tydligare bild arbetar vi mer konkret med förändring på ett sätt som är anpassat efter dig, och med effektiva och evidensbaserade metoder.
Terapin är alltid skräddarsydd efter dina behov, i tempo, innehåll, såväl som hur vi arbetar tillsammans.
Jag har erfarenhet av att arbeta med bland annat:
Ångest och oro (inklusive panikångest)
Nedstämdhet och depression
Stress och utmattning
Att hjälpa klienter hitta en riktning i livet
Lättare beroendeproblematik
Skam och skuld
Självkritiska tankemönster
Trauma och starkt överväldigande livshändelser
Sömnproblem
Tvångstankar och tvångshandlingar
Krisreaktioner och livsförändringar
Relationella problem och svårigheter (ej parterapi)
Svårigheter relaterade till vardagsstruktur och prokrastinering
Du behöver inte veta exakt vad problemet är för att ta kontakt.
terapi hos mig
Om mig
Jag tog psykologexamen från Göteborgs Universitet 2022. Där fick jag träning i både kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykodynamisk terapi (PDT).
Redan under utbildningen blev jag särskilt intresserad av en fråga: varför leder psykoterapi ibland till verklig förändring, medan den ibland inte gör det? Mitt fokus kom därför att ligga mindre på vilken terapiform som används, mer på vad som faktiskt hjälper människor att må bättre.
Jag har bl.a. arbetat inom psykiatrin, primärvård (fysisk och digital), samt företagshälsovård. I mitt arbete använder jag bland annat KBT, ACT, CFT, MI och Unified Protocol, men hämtar även inspiration från psykodynamiska och relationella perspektiv.
Mitt mål i terapin är att hjälpa dig precis där du är genom att kombinera ett lyhört förhållningssätt, med metoder och tekniker som har stöd i forskning.
Mina värderingar
Jag strävar efter att skapa ett tryggt och respektfullt utrymme där du känner dig helt bekväm med att vara dig själv, precis som du är.
Jag är HBTQ+-vänlig. Jag har också en öppen inställning till olika sätt att leva, exempelvis alternativa relationsformer/flersamhet.
Jag har ett speciellt intresse för medveten närvaro och frågor kring hur icke-ordinära medvetandetillstånd kan integreras på ett meningsfullt sätt.
Praktisk information
Pris: 1200 kr / 50 min
Format: Digitala samtal
Jag är medlem i svenska Psykologförbundet såväl som Psykologföretagarna och arbetar enligt yrkesetiska principer för psykologer i Norden. Läs mer om dem på Psykologförbundets hemsida här.
Självklart gäller sekretess under våra samtal. Det vi diskuterar förblir privat.
Att ta kontakt
Att ta första steget till terapi kan kännas stort.
Därför erbjuder jag ett kostnadsfritt första samtal på 30 minuter. Där får du möjlighet att prata litet om dina problem och känna efter om det känns rätt att arbeta tillsammans med mig.
Du förbinder dig inte till någonting genom ett sådant samtal.
För att boka ett samtal är du välkommen att kontakta mig via formuläret här, så hör jag av mig.